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男性更年期障害

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最近、涼しい場所でも気付くと何故か汗をかいてるということが多くなりました。

そんな折りに見た先日の朝日新聞夕刊の記事。


① 怒りっぽくなった、イライラする

② 疲れやすくなった

③ 汗をよくかく

④ 寝つきが悪い、眠れない

⑤ 不安な気持ちになる、落ち着かない

⑥ 気分が沈みがちで憂鬱感がある

⑦ おしっこが近くなった

⑧ 朝の勃起がなくなった

⑨ 腰や背中、手足に関節痛、筋肉痛がある

⑩ これまで普通にしていたことがおっくうになった


3つ以上の項目が当てはまれば「男性更年期障害」の疑いがある。

5つ以上当てはまるようであれば専門の泌尿器科を受診したほうが良い。


う~ん。。。フツーに5項目以上は当てはまってしまうのですが、これって同世代の方の多くが似た感じではないでしょうか?

普段の心がけとしては、、、

運動やバランスの取れた食生活、リラックスして楽しめる趣味を見つけるなど、生活習慣を見直してみましょう!

とのこと。

まあ、運動不足+ストレス+加齢 なのでしょうね^^
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by tetora-u | 2013-04-17 22:25 | Tokyo